循環器疾患としても知られる心血管疾患は、循環系を含む一連の疾患です。循環系は、主に心臓、血管（動脈、静脈、微小血管）を含む、人体に血液を運ぶ臓器と組織を指します。
抗核血管治療
心のバランスを維持します
感情的な心臓と脳血管疾患は、特に心をリラックスさせるために、タブー、冠動脈性心臓病、高血液脂質であり、気分を盛り上げすぎないようにします。
適切な運動
心血管患者と脳血管患者は運動することはできませんが、適切に運動するために、運動量を減らすことは、血流が遅く、血液脂質が上昇する可能性があります。運動時間と優れた運動の制御のための合理的な取り決め。運動後、今回は温度が上昇した後、太陽が昇るのを待つ冬は、冷たい刺激と病気によって突然体を避けます。
エアニオン療法
正常な赤血球の血液、負電荷のコロイド粒子、それらは相互に排他的であり、一定の距離を維持するために、および正と負の吸収のために正の電荷を伴う電子競合として赤血球の老化を維持するために、それらは排他的であり、グループに凝縮した赤血球は、陰性イオンが老化した細胞膜電位を効果的に修復することができ、それを正常に負に帯電した細胞になるように促します。同時に、陰イオンは、それ自体の負の極傾向で血液ゼラチン性粒子を強化することができ、血漿タンパク質コロイドの安定性が増加し、通常の血液の健康状態を維持します。
他の
既存の心血管疾患および脳血管疾患の積極的な治療。
健康的な食事計画を選択してください。あなたが食べる食べ物は、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。
抗核血管予防
飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウムの低い食品を選択します。健康的な食事の一部として、たくさんの果物や野菜、繊維が豊富な全粒穀物、魚（できれば週に少なくとも2回は油性魚）、ナッツ、マメ科植物、種子を食べ、肉なしで食事を食べてみてください。低脂肪乳製品と家禽（スキンレス）を選択します。砂糖に加入した飲み物と赤身の肉を制限します。肉を食べることを選択した場合は、利用可能な最もリーンカットを選択してください。
物理的にアクティブになります。毎週2時間（150分）中程度の強度の好気性の身体活動（たとえば、活発な歩行）または1時間15分（75分）の精力的な強度の好気性の身体活動（例えば、ジョギング、ランニング）または毎週の両方の組み合わせ。大人と子供の身体活動に関するアメリカ心臓協会のガイドラインを学びます。
さらに、週に2日以上にわたって、すべての主要な筋肉グループ（脚、腰、背中、腹部、胸部、腕）を機能させる筋肉強化活動が必要です。子どもたちは毎日少なくとも60分間の活動を受ける必要があります。
心臓発作と脳卒中の警告サインを学ぶのに早すぎたり遅すぎたりすることはありません。誰もが脳卒中で突然のしびれを経験したり、心臓発作で重度の胸痛を経験したりするわけではありません。そして、女性の心臓発作の症状は男性とは異なる場合があります。
心血管疾患の最も影響力のある危険因子は年齢です。あなたが年をとるほど、リスクが高くなります。 2つ目はあなたの遺伝的構成です。ゲノミクス研究の科学的進歩に誰もが興奮していますが、決定的な遺伝子検査はまだ初期段階にあります。しかし、私が医学生に語っているように、[良い家族の歴史は貧しい人の遺伝子検査です。」私たちは、あなたの両親、祖父母、または他の親relativeが心臓病、糖尿病、脳卒中に苦しんでいる、または死亡した場合に長い間知っていました。 、あなたのリスクははるかに大きいです。
煙を吸わないか、間接喫煙にさらしません。
ストレスは心血管疾患に寄与し、重度の場合、心臓発作や突然の死を引き起こす可能性があります。定期的な運動、適切な睡眠、良い結婚のために努力する、笑い、ボランティア、宗教サービスへの参加など、ストレスを軽減するのに役立つ多くの選択肢があります。テレビを見ることは一般的に緩和されませんが、ストレスを悪化させる可能性があります。また、あなたを不安や怒りにさせる状況や人々を避けるようにしてください。
